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De nombreux facteurs peuvent être à l’origine de maux de dos, mais le plus fréquent concerne la qualité du matelas. En effet, cette douleur au niveau des vertèbres dorsales, lombaires ou cervicales se fait surtout ressentir au réveil, au petit matin. Dans cet article, vous trouverez plusieurs conseils pour vous aider à bien choisir votre literie et à dire « Stop » au mal de dos.

 

Quels matelas éviter pour mal de dos ?

 

Les causes du mal de dos sont surtout liées à la qualité du matelas. Consulter l’avis matelas mémoire de forme vous aidera à comprendre pourquoi le choix du matelas est important. Mais avant, voici quelques points à prendre en compte pour éviter le mal de dos :

 

Éviter d’utiliser une literie usagée

 

Sachez que la literie perd toute sa performance avec le temps. En se déformant, elle n’assure ni maintien ni soutien dont votre colonne vertébrale et votre nuque ont besoin. Par conséquent, ces parties du corps peuvent se déformer. Et lorsque vous vous réveillez le matin, ce n’est pas par hasard si vous ressentez des douleurs lombaires ou cervicales.

 

Éviter d’utiliser un matelas trop dur ou trop souple

 

Votre matelas est tout neuf, en très bon état. Alors pourquoi avez-vous des problèmes au dos ? C’est simple ! Avez-vous pensé à la fermeté du matelas ? Le problème peut venir de cette caractéristique. Évitez d’acheter un matelas trop dur ou trop souple. Celui-ci ne permet pas de répartir les points de pression dont le corps a besoin pour se relaxer. Il est donc recommandé d’utiliser un matelas ferme pour profiter d’un bon sommeil réparateur.

 

Quels sont les critères de base pour choisir le bon matelas ?

 

Les trois critères suivants sont très importants pour choisir le bon matelas et éviter le mal de dos :

 

Choisir la fermeté du matelas

 

Il vaut mieux ne pas utiliser un matelas mou pour éviter le mal de dos. En effet, une literie trop souple va déformer la colonne vertébrale. Elle oblige aussi les muscles à travailler pendant la nuit, notamment pour compenser le manque de soutien, au lieu de se relaxer. C’est pour cette raison qu’on se lève souvent le matin avec des courbatures. Carles muscles sont durs et fatigués.

Un matelas trop dur, quant à lui, ne permet pas de soutenir suffisamment la colonne vertébrale. Il n’épouse pas la forme de cette dernière, contrairement à un matelas en mousse à haute résilience, d’où les douleurs dorsales.

 

Choisir un matelas en fonction de votre morphologie

 

Chaque dormeur à sa morphologie. Vous pouvez demander l’avis des enseignes spécialisées dans le domaine de la literie pour trouver le matelas adapté à votre corpulence. Privilégiez un matelas qui offre différentes densités et un soutien adapté en fonction de la partie du corps.

 

Choisir l’épaisseur du matelas

 

Il ne faut pas négliger le critère épaisseur lorsque vous achetez un matelas. C’est tout à fait évident pour bénéficier d’un bon soutien au niveau de la tête, des épaules, du dos et du bassin.

 

Un matelas qui remplit ces trois critères vous garantira un sommeil réparateur. Vous bénéficierez d’un résultat optimal si vous l’associez à un bon sommier.

 

 

Quelle technologie de matelas choisir pour éviter les douleurs de dos ?

 

Dans cette partie, nous vous avons sélectionné deux technologies pour éviter le mal de dos :

 

La première est la technologie « latex ». Plus souple, cette matière atténue les points de pression au niveau des épaules. Plus ferme, elle permet à la colonne vertébrale de rester droite. Un matelas en latex s’adapte parfaitement à la morphologie du dormeur.

 

La seconde est « la mousse mémoire de forme ». Un matelas qui adopte cette technologie est particulièrement conseillé pour éviter les douleurs de dos. Il est réputé pour limiter tous les points de pression à l’origine de ces maux à la fois gênants et qui réduisent votre capacité physique. En outre, il épouse parfaitement les courbes du corps.

 

 

 

Vous avez maintenant toutes les réponses aux questions pouvant vous aider à choisir le bon matelas pour le mal de dos. Pour trouver les meilleurs prix, faites quelques comparaisons en ligne.