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Partenaire insomniaque : comment mieux dormir ?

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Un partenaire insomniaque, c’est un partenaire qui bouge beaucoup et qui peut se lever fréquemment pendant la nuit. Cette situation n’est pas viable aussi bien pour vous que pour lui. La privation de sommeil altère votre santé mentale et physique, tout en vous rendant plus irritables et moins productifs. Pour y mettre fin, voici nos conseils pour mieux dormir avec un insomniaque et surtout, pour limiter l’insomnie.

Opter pour une plus grande taille de literie

Plus le sommier est grand, plus il est confortable. Le fait d’être à l’aise sur un couchage large augmente déjà la chance, pour chacun de vous, d’avoir un sommeil réparateur. De plus, en disposant de beaucoup plus d’espace, vous courez moins le risque d’être touché et réveillé par les agitations de votre partenaire. Nous vous conseillons donc d’opter pour un matelas 160×200. C’est un modèle plus grand que le lit double standard dont la largeur est de 140 cm.

Parfois, il est nécessaire de dormir chacun dans une chambre différente, le temps que l’insomnie s’arrête. Parfois, une simple séparation de couvertures suffit. Mais si vous voulez dormir ensemble (c’est bon pour la vie du couple) agrandissez aussi la taille de votre couette. Effectivement, si l’un tire la couverture, l’autre peut se réveiller et n’arrive pas à se rendormir pendant un bout de temps.

Choisir un matelas adapté à l’agitation nocturne

Allongez-vous tous les deux sur votre matelas. Demandez d’abord à votre partenaire de bouger tandis que vous restez allongé sans vous mouvoir. Ensuite, c’est à votre tour de vous agiter et à votre partenaire de rester tranquille sur son côté du lit. Si l’un ne ressent pas les mouvements de l’autre à travers le matelas, c’est que ce dernier présente une meilleure indépendance de couchage. Si ce n’est pas le cas, il faut changer votre matelas. Refaites les mêmes procédés lorsque vous testez le couchage dans le magasin ou à la maison.

Avec un matelas de mauvaise qualité, le dormeur le plus léger risque de glisser vers le dormeur le plus lourd. L’indépendance de couchage empêche ce genre de situation. De plus avec un matelas doté de la bonne fermeté, vous ne risquez pas d’avoir un matelas abîmé sur une seule partie.

Se procurer une literie confortable

Seul un couchage répondant à vos besoins peut vous aider à mieux dormir. Pour cela, il n’y a pas de règle particulière, il faut juste connaître vos propres besoins. À noter que les besoins d’un sportif sont différents des besoins d’une personne souffrant de mal de dos. Les besoins d’un adolescent sont différents des besoins d’une personne âgée en perte d’autonomie.

En règle générale, le meilleur matelas pour insomniaque est le modèle à mémoire de forme. Celui-ci se distingue par sa couche supérieure conçue en mousse viscoélastique. Concernant les sommiers, c’est le sommier tapissier à lattes qui est le plus plébiscité par les dormeurs. Avec cet ensemble sommier-matelas, vous dormirez beaucoup plus paisiblement.

Dormir sur une literie saine

L’insomnie s’accompagne parfois de bouffées de chaleur, créant ainsi un cercle vicieux puisque la montée de chaleur empêche de dormir. L’insomniaque a donc besoin d’un couchage bien aéré pour l’aider à être plus à l’aise. Le matelas trop mou qui peut envelopper son corps est donc à éviter.

L’insomniaque a aussi tendance à transpirer beaucoup plus que la normale. Pour que le couchage reste sain, il faut bien aérer la literie chaque matin. Veuillez également laisser la lumière naturelle entrer dans votre chambre et inonder votre lit. Toutes ces opérations permettent d’évacuer l’humidité, d’éliminer les mauvaises odeurs et d’éviter les moisissures dans le matelas. Aussi, vous pouvez dormir tranquillement dans un lit propre et bien entretenu.

Améliorer l’hygiène de vie

En plus de bien choisir sa literie, améliorer l’hygiène de vie de votre partenaire insomniaque vous aide aussi à bien dormir. Vous pouvez l’aider en mangeant avec lui des repas sains et équilibrés. Vous pouvez aussi le soutenir pour arrêter le tabac et l’alcool, faire plus d’activités sportives, éviter la télévision dans la chambre et respecter des horaires du sommeil.

Vous pouvez aussi le soutenir psychologiquement, surtout si l’insomnie résulte d’un stress ou d’une angoisse. Une bonne complicité au sein du couple aide vraiment à surmonter ces problèmes. Aussi, sortez, amusez-vous, partez en voyage, faites des activités communes. Et puis, faire l’amour est un moyen parfait pour s’endormir.

Si vous voulez plus d’information sur le matelas adapté au couple, regardez les avantages de dormir sur un lit double.

 

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La dame de compagnie pour égayer la vie des personnes âgées

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dame de compagnie

Être une dame de compagnie est une vocation dédiée à améliorer le bien-être des personnes âgées. Depuis toujours, la dame de compagnie est cet ami fidèle du sénior à la recherche de rassurance et d’attention. Allons donc découvrir plus en détail le rôle d’une dame de compagnie, ses différentes tâches et son véritable apport pour les personnes âgées.

La présence réconfortante et sociale de la dame de compagnie comme principal rôle

Avant tout, une dame de compagnie incarne une présence indispensable pour les seniors. Ainsi, sa mission première est d’offrir une compagnie chaleureuse et réconfortante, en établissant des liens d’amitié et de confiance avec la personne âgée.

Pour cela, elle va alors égayer le quotidien du senior à travers des échanges et des discussions pour lui apporter de la joie et de la vie chaque jour qui passe. Une dame de compagnie va donc nouer une véritable relation privilégiée avec le senior qui l’emploie. Dans la plupart des cas, les dames de compagnie sont des jeunes personnes dynamiques et altruistes.

Les principales tâches effectuées pour le confort et le bien-être du senior

Une dame de compagnie est quelqu’un de polyvalent et ses tâches couvrent un large éventail d’activités, tant à domicile qu’à l’extérieur. Ses principales missions sont :

  • Les échanges
  • Les discussions
  • La participation à des activités ludiques ou divertissantes
  • L’entretien de la maison (nettoyage, entretien du linge, repassage)
  • L’accompagnement du senior aux sorites, promenades, séances de théâtre, spectacles, visites de musées, etc.
  • Etc.

L’objectif est donc de vaincre le sentiment d’isolement du senior et de lui apporter le maximum de soutien pour qu’il puisse reprendre goût à la vie. La finalité des services rendus est donc non seulement à des fins pratiques, mais surtout pour favoriser le bien-être de la personne âgée.

L’aide précieuse dans les tâches administratives et dans la vie quotidienne

Une dame de compagnie est aussi en mesure d’accompagner le senior dans différentes tâches administratives nécessaires et simples. Cela contribue en effet à alléger les responsabilités du senior.

Elle peut également participer aux courses, préparer les repas et même effectuer des gardes de nuit si nécessaire. Il faut savoir que dans certains cas, elle peut aussi jouer le rôle d’auxiliaire de vie pour aider la personne âgée à faire sa toilette ou pour d’autres assistances quotidiennes indispensables.

La flexibilité et l’adaptabilité des missions

La fréquence et l’étendue des missions d’une dame de compagnie dépendent des besoins spécifiques du senior et du contrat établi. Il se peut que certaines personnes âgées recherchent une présence permanente et d’autres souhaitent des visites régulières selon des horaires convenus.

La dame de compagnie peut ainsi intervenir en toute flexibilité selon les dispositions prévues par le contrat. Elle dispose aussi d’une adaptabilité sans faille pour répondre aux attentes et aux besoins de chaque personne accompagnée.

Les qualités d’une dame de compagnie

C’est un métier qui œuvre dans la bienveillance et le respect des autres. La dame de compagnie dispose ainsi des qualités précieuses comme l’écoute, la compassion, l’empathie, la bienveillance, l’amour, le partage, etc.

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Comment choisir une peluche pour son bébé

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Découvrez dans cet article nos nombreux conseils pour choisir une peluche pour votre bébé. Nous allons tout d’abord faire un peu de prévention en vous détaillant les principaux risques qu’il peut y avoir lorsque l’on offre une peluche à son bébé. Ces conseils permettront à votre bébé d’être en permanence en sécurité avec sa peluche, ce qui vous évitera quelques inquiétudes. Par la suite, nous allons nous intéresser au modèle de la peluche pieuvre qui est un modèle idéal pour les bébés. Puis pour finir, nous verrons ensemble pourquoi le choix d’un bon doudou n’est pas à prendre à la légère.

 

Les peluches et la sécurité avec les bébés

Lorsque l’on sélectionne un doudou pour son bébé, il faut en priorité vérifier que ce dernier répond à certaines normes de sécurité. Il doit tout d’abord répondre aux normes CE, ce sont les normes de la Commission Européenne. Par la suite, ce dernier doit également être dans une matière qui ne capte pas trop les saletés et qui n’est pas allergène afin que votre enfant ne soit pas malade. Le dernier critère est probablement le plus important. Il faut que la peluche n’ait aucune pièce qui puisse se séparer d’elle pour ne pas que le bébé ne s’étouffe avec.

La petite peluche pieuvre un modèle idéal pour votre bébé

Les petites peluches pieuvres sont des modèles réconfortants et mignons qui donnent confiance aux bébés. Leurs tentacules ont l’avantage de réconforter les enfants lorsque ses derniers décident de les câliner. Certains modèles de doudous pieuvres sont très pratiques, car ils permettent à l’enfant de mordiller les tentacules pour apaiser ses douleurs lors de ses premières poussées dentaires. Parmi ces doudous, nous pouvons citer les octopus en peluche pour bébé. Votre enfant pourra mâchouiller ses peluches sans aucun risque.

 

Choisir le bon doudou pour que votre enfant le garde

Lorsque vous allez chercher le doudou idéal pour votre bébé et le sélectionner, sachez que votre choix aura sûrement un plus grand impact que ce que vous imaginez. En effet, tout d’abord, il est possible que votre enfant garde son doudou jusqu’à ses 6/7 ans. Certains d’entre eux gardent même leur doudou jusqu’à leur dixième année. Si vous n’avez pas envie que votre enfant emmène une peluche que vous trouvez inadaptée ou ridicule, veillez à correctement sélectionner un modèle. Ensuite, sachez que les enfants adorent les doudous qui sentent leur propre odeur. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’ils refusent régulièrement de laver leur doudou. Vous pouvez donc essayer de choisir un doudou qui a une matière peu salissante et qui garde l’odeur de votre enfant.

Cet article est désormais terminé, notre objectif était de vous aider à sélectionner une peluche pour votre enfant. Nous espérons de ce fait y être arrivé. Si vous souhaitez commander la peluche parfaite pour votre bébé, le plus important est de se faire confiance en respectant les conseils de sécurité que nous vous avons présentés. Bien évidemment, évitez également de choisir une peluche trop imposante pour votre bébé, afin que ce dernier puisse la saisir avec ses petites mains.

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Comment accueillir un nouveau-né ?

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Voir sa famille s’agrandir fait plaisir un tout le monde. Les parents ne sont donc pas les seuls à avoir de la joie à attendre un enfant. Manifestement, cette situation implique de nombreux changements dans la vie des proches du bébé, et cela se prépare. Voici quelques façons d’accueillir un nouveau-né dans sa famille.

Avant la naissance

Veiller sur sa santé

Afin de s’assurer que la grossesse arrivera à terme, la mère et l’enfant doivent être en bonne santé. Étant la première personne concernée, la mère n’est pas la seule responsable de son état de santé. Son partenaire ainsi que son entourage peuvent l’aider à bien se porter tout au long du moment pendant lequel elle est enceinte. Notamment, le partenaire peut manifester son implication, la soutenir moralement, montrer son amour, etc. Ce sont des gestes qui comptent parce que le changement que subit le corps d’une femme enceinte engendre des sautes d’humeur. De même, les membres de famille et les amis peuvent manifester leur soutien par exemple en l’accompagnant pour ses rendez-vous gynécologiques, en passant de bons moments avec elle, en organisant un baby-shower surprise, etc. Quand la mère est heureuse, son enfant le sera aussi.

Préparer ses petites affaires

À part la santé du bébé, on doit également apprêter ses petites affaires afin de l’accueillir convenablement : chambre, meubles, produits de puériculture, vêtements pour nouveau-né, etc. Concernant les vêtements, veuillez prendre en compte ces quelques points avant de procéder à l’achat :

  • Assurer que le tissu soit de bonne qualité : c’est très important, les enfants sont très sensibles.
  • Choisir la bonne taille : de nos jours, l’échographie permet de connaître la taille d’un fœtus, on peut se référer à cela pour trouver la taille de votre bébé une fois né. Idéalement, n’achetez pas beaucoup de vêtements pour nouveau-né, les bébés grandissent vite.
  • Tenir compte de la fonctionnalité et du style : bien que les bébés passent leur temps à dormir, on doit choisir des vêtements confortables. Par ailleurs, cela ne vous empêche pas d’acheter un vêtement stylé pour votre trésor. Différents habits confortables et adorables sont disponibles en magasin.

Une fois le bébé arrivé

Après l’accouchement, la vie change complètement. D’un côté, il y a le couple devenu parent et d’un autre, il y a ceux qui deviennent tata, grands-parents, tonton, etc. C’est donc une nouvelle aventure qui commence pour chaque membre de famille. Alors, pour que celle-ci soit agréable, on doit se soutenir : offrir de l’aide aux jeunes parents afin qu’ils ne sentent pas seuls et qu’ils puissent passer assez de temps avec le bébé. On peut par exemple préparer le retour des parents de la maternité, les aider à faire la course, proposer de garder le bébé de temps en temps, etc.

Ensuite, pour graver ces moments, organiser une séance photo nouveau-né est essentiel. Au mieux, contactez un photographe naissance lille au cours des 15 premiers jours de votre progéniture. Comme ça, on peut avoir un souvenir de ce moment merveilleux.

Même si le nourrisson n’est pas encore conscient de ce qui se passe réellement, il sentira que l’on l’aime et que l’on prend bien soin de lui.

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