Connect with us

Divers

Comment utiliser la cigarette électronique pour un sevrage efficace ?

Published

on

La cigarette électronique ne constitue pas une solution magique. Pour un sevrage tabagique efficace, vous devez surtout faire preuve de patience. Quand bien même le vapotage vous permet de moins ressentir les effets du manque, arrêter de fumer du tabac reste un véritable défi. Afin de vous donner toutes les chances de ne plus fumer, retrouvez ici quelques habitudes à respecter avec votre vaporisateur.

Éviter de fumer et de vapoter en même temps

La condition primordiale au sevrage tabagique consiste à arrêter de fumer lorsque vous utilisez la cigarette électronique. Sachez que ceux qui vapotent uniquement retournent très rarement au tabac. En revanche, la dépendance parait très élevée chez les personnes qui vapotent et fument en même temps. Si vous voulez lutter progressivement contre la consommation du tabac, tâchez d’ajuster le dosage de vos liquides électroniques contenant de la nicotine.

Pour disposer d’une idée des nouveaux e-liquides disponibles sur le marché, cliquez ici. Vous y découvrirez de multiples solutions adaptées à vos besoins. En outre, concilier l’e-cigarette et la cigarette classique n’apporte pratiquement aucun avantage en termes de santé. Notez par ailleurs que les risques de développer un cancer persistent dans le cas où vous continuez à fumer.

Opter pour le bon dosage de nicotine avec les e-liquides

Choisir le bon dosage de nicotine pour vos e-liquides s’avère essentiel pour ne pas ressentir ni le manque ni la surdose. Cela permet également de profiter pleinement de votre séance de vapotage. Pour bien choisir la dose de nicotine, considérez votre consommation de tabac. Sachez que plus vous fumez, plus vous aurez besoin de nicotine dans vos e-liquides.

Pour un sevrage tabagique efficace, vous devez également bien choisir le kit d’e-cigarette et les e-liquides. Le kit de cigarette électronique Vaporesso convient à la fois aux débutants et habitués. En phase de transition entre les deux types de cigarettes, le mieux consiste à opter pour des e-liquides qui comblent parfaitement vos besoins journaliers en nicotine.

D’un autre côté, vous pouvez demander l’avis d’un spécialiste comme un tabacologue pour connaitre le dosage correct. Retenez que le plus important pour un sevrage tabagique réussi lorsque vous utilisez la cigarette électronique c’est d’y aller à votre rythme.

Quelques autres avantages de la cigarette électronique

Quand vous décidez d’arrêter de fumer, vous devez également oublier certaines habitudes comme fumer après manger. Renoncer à ces habitudes n’est pas toujours chose aisée. Avec le vapotage, vous remplacez simplement la cigarette classique par la cigarette électronique. Celle-ci vous permet donc de conserver vos habitudes sans fumer du tabac.

À noter également que l’e-cigarette demeure le seul substitut nicotinique qui vous permet de sentir un hit en gorge. Ce hit représente la sensation qui apparait dans la gorge après l’emploi d’une cigarette à tabac. À part cela, vous ne serez jamais ennuyé avec votre vaporisateur.

En réalité, la vape vous donne la possibilité d’expérimenter beaucoup de choses : de nombreuses saveurs d’e-liquide, de différentes façons de vapoter ou encore divers modèles d’e-cigarette à essayer. Prenez plaisir à vapoter et vous ne rencontrerez pas de grandes difficultés pour arrêter de fumer. Bref, plus vous allez vous intéresser au vapotage, plus vous apprécierez vapoter.

Continue Reading

Divers

Les signes d’un chien en bonne santé

Published

on

By

Lorsque vous accueillez un chien dans votre maison, celui-ci devient un membre de la famille à part entière. Tout comme vous ou les autres personnes partageant votre quotidien, ce nouveau compagnon peut être sujet à toutes sortes d’ennuis de santé.

Cependant, contrairement aux humains, les animaux sont incapables de s’exprimer verbalement pour signaler ces derniers. À la place, ils manifestent divers signes extérieurs qui aident leurs maîtres à être fixés quant à leur état. Pour savoir si votre chien est en bonne santé, voici quelques indices qui vous feront plaisir.

Votre chien a bon appétit

Un chien qui va bien est un chien qui a de l’appétit. En effet, cet animal de compagnie est gourmand par nature. Vous avez sûrement dû remarquer son enthousiasme débordant à chaque fois que vous vous dirigez vers sa gamelle avec son paquet de croquettes chiens préféré. Si c’est toujours le cas, alors considérez que votre ami à quatre pattes est en bonne santé. Tant qu’il mange une quantité raisonnable de repas par jour, il n’y a pas lieu de vous inquiéter.

Notez qu’il peut toutefois arriver que votre chien commence à manifester moins d’intérêt pour la nourriture que vous lui donnez habituellement. Lorsqu’une situation pareille se produit, cela peut avoir diverses explications qui n’ont pas nécessairement un lien avec son état. Ce qu’il est recommandé de faire dans ce cas, c’est d’essayer de stimuler son appétit avec une nouvelle saveur ou substituer les pâtées aux croquettes. Si votre animal refuse toujours de s’alimenter et pendant plusieurs heures, le plus prudent serait d’aller consulter.

Son pelage est brillant et sa peau est lisse

Un chien apparaissant avec un poil soyeux et qui brille est un animal en bonne santé. Pour savoir si c’est le cas du vôtre, prêtez attention à son pelage. Celui-ci doit être dénué de pellicules ou de tiques, et ne présenter aucune zone de chute, car ces symptômes sont souvent révélateurs d’un problème sous-jacent.

En effet, pour pouvoir se développer convenablement, les poils d’un chien ont besoin d’un certain nombre de nutriments essentiels. Lorsque sa peau n’est pas nourrie ou irriguée comme elle devrait l’être, le pelage peut avoir du mal à pousser correctement.

Les raisons qui peuvent expliquer un tel phénomène sont nombreuses. Parmi les plus fréquentes, figurent :

  • une alimentation inadaptée,
  • un déséquilibre hormonal (notamment chez les chiennes),
  • ou une altération de la circulation sanguine.

Un chien en pleine santé est également un animal qui a la peau souple. La présence de rougeurs ou de croûtes, tout comme une texture de pelage sèche, ou grasse, peut indiquer une défaillance au niveau du système immunitaire. Retenez cependant que le fait pour votre compagnon poilu de perdre ses poils en raison de la mue est un phénomène normal.

Votre chien est naturellement de bonne humeur

Un chien physiquement et mentalement en bonne santé est toujours enjoué, plein de vitalité et prompt à s’amuser. Si vous possédez votre animal depuis longtemps, vous devez bien le connaître maintenant ou, au moins, avoir remarqué chez lui une certaine habitude. Peut-être a-t-il une manière de vous accueillir à votre retour du travail ou de réagir lorsque vous lui donnez l’occasion de partir en promenade. Si d’un jour à un autre, son comportement change (manque subit d’entrain, perte d’appétit, agressivité, etc.), c’est qu’il y a sûrement un problème.

Le mieux à faire dans ce type de situation est d’amener votre chien voir son vétérinaire. Il s’agira pour le médecin d’identifier la source de son attitude et d’écarter ou confirmer un ennui de santé. S’il s’avère que votre ami n’est pas malade, la solution la plus indiquée consisterait à aller consulter un comportementaliste canin. Quoi qu’il en soit, vous devez faire quelque chose afin que l’animal retrouve son expression gaie habituelle ou tempérament doux.

Sa température corporelle et son poids sont normaux

Lorsqu’un chien va bien, la température moyenne normale de son corps est de 38.5 °C (entre 38 et 39 °C). Certes, ce chiffre peut varier légèrement selon le volume d’activités de votre camarade et l’environnement où vous vivez. Toutefois, une variation trop importante, de l’ordre de 2°C en plus ou en moins par exemple, peut révéler des problèmes de santé. Un simple relevé de température par voie rectale peut vous permettre de vérifier cela à la maison.

En ce qui concerne le poids, sachez qu’un chien adulte en pleine forme ne doit être ni maigre, ni gros. Il est vrai que le poids de forme de ces animaux varie selon plusieurs paramètres comme la race, l’âge, la taille ou le sexe. Cependant, il existe un test simple que vous pouvez réaliser pour déterminer le statut pondéral du vôtre. Tout ce que vous avez à faire, c’est de palper délicatement ses côtes. Si vous parvenez à les sentir sous vos doigts, sans que celles-ci ne soient pas nettement visibles à l’œil nu, c’est que le poids de votre animal est normal.

Si, au contraire, trop de graisses lui recouvrent les côtes au point de les rendre impalpables au toucher, alors ce dernier est obèse. Dans ce cas, il vous faudra travailler à rétablir l’équilibre entre sa consommation et sa dépense calorique. Pour cela, vous devrez être particulièrement attentif à la densité énergétique des aliments qu’il consomme.

Outre les indices de bonne santé susmentionnés, retenez qu’il y en a bien d’autres comme des oreilles propres, des yeux vifs, une bonne hygiène bucco-dentaire, etc.

Continue Reading

Divers

Comment choisir le bon matelas pour un lit pour enfant ?

Published

on

By

Le choix d’un matelas performant est crucial pour le bon développement d’un enfant. La qualité de son sommeil dépend en grande partie de l’efficacité de la literie. En outre, dormir sur un couchage inadapté risque de causer des répercussions néfastes sur la santé du petit une fois adulte. Il faut faire attention sur les éléments à prendre en compte avant de sélectionner le matelas pour votre enfant. 

Misez sur la bonne suspension de matelas

Il existe une diversité de suspensions utilisées pour confectionner un matelas. Voici les compositions les plus adaptées pour un lit pour enfant :

  • Le latex naturel, qui constitue un couchage correctement aéré. En plus, le latex naturel dispose de propriétés thermorégulatrices. La literie reste donc fraîche en été et chaude en hiver. Ce qui est idéal pour les enfants, qui ont tendance à beaucoup transpirer dans leur sommeil. Un autre avantage du latex naturel est qu’il est naturellement hypoallergénique ;

 

  • La mousse polyuréthane, qui permet au matelas de s’adapter idéalement au corps de l’enfant. Veillez à aérer régulièrement sa chambre afin d’éviter à l’humidité de s’accumuler dans la literie ;

 

  • Les ressorts ensachés ou biconiques, connus pour constituer un couchage particulièrement ferme et ventilé. Sachez que la fermeté est primordiale pour maintenir correctement la colonne vertébrale du petit.

 

Optez pour un bon garnissage de matelas

Le confort procuré par le couchage influe grandement sur la qualité de sommeil de l’enfant. Pour que la literie soit saine et confortable, choisissez un garnissage naturel tel que :

  • La laine. Un garnissage en laine garantit un lit à l’accueil doux et aux propriétés thermorégulatrices. Il est généralement associé aux couchages dotés d’une face prévue pour l’été et une autre pour l’hiver ;

 

  • Le bambou. C’est la composition tout indiquée pour un couchage moelleux. L’élasticité naturelle du matériau permet un soutien confortable et accueillant. Par ailleurs, le garnissage en bambou est également anti-acarien, antibactérien et hypoallergénique. Ce qui convient bien aux enfants, qui sont plus sensibles aux allergies que les adultes ;

 

  • Le coton, dont l’avantage principal est d’être très absorbant. Il est aussi respirant en plus d’être hypoallergénique. Tournez-vous vers un garnissage en coton bio et garanti sans pesticides.

Choisissez un couchage aux dimensions adéquates

Pour que l’enfant soit à l’aise et puisse profiter d’un sommeil réparateur, la taille de sa literie doit lui convenir. La dimension parfaite d’un couchage inclut une longueur qui dépasse de 15 à 20 cm la taille de l’enfant. En général :

Il peut dormir dans un lit 1 place à partir de 3 ans. Il peut s’agir d’un lit de 80×200 cm, de 90×190 cm, de 90×200 cm ou de 140×190 cm ;

À partir de l’adolescence, vers 12 ans ou dès qu’il présente une forte corpulence, l’enfant peut dormir dans un lit 2 places. 

La taille du sommier doit être identique à celle du matelas pour former une bonne literie. Il faut savoir que le choix du sommier est tout aussi important que celui du couchage. 

Adoptez un matelas avec la bonne densité et l’épaisseur convenable

Pour bien dormir, l’enfant a besoin d’une literie confortable. La densité du couchage joue un grand rôle dans le confort de cette dernière. Elle est à choisir en fonction du poids du petit : 

S’il pèse moins de 30 kg, choisissez une densité entre 30 et 40 kg/m³ ;

S’il a un poids entre 30 kg et 60kg, misez sur une densité de plus de 35 kg/m³ ;

S’il pèse plus de 60 kg, penchez pour une densité de 40 kg/m³ ;

Etc. 

En ce qui concerne l’épaisseur, l’idéal est de choisir un modèle entre 16 et 20 cm. Au-delà de 30 cm, les modèles sont difficilement accessibles pour les petits gabarits.

 

Vous êtes désormais à même de choisir un bon matelas pour le lit de votre enfant. Orientez votre choix vers un modèle haut de gamme afin d’être sûr de sa qualité.

Continue Reading

Divers

Les critères pour choisir une maison de retraite familiale dans le 06

Published

on

By

Placer un membre de sa famille en maison de retraite est un choix difficile qui doit se faire dans le respect de chacun. Pour vous aider à choisir un EHPAD adapté, nous vous invitons à regarder de près les critères suivants…

Avant d’engager la démarche d’admission en maison de retraite, prenez donc le temps de discuter avec votre proche afin de connaître ses souhaits et préférences. Dans un second temps, préparez-vous à réaliser une pré-sélection de plusieurs établissements afin de déposer différents dossiers.

Un emplacement de choix pour une retraite sereine

Le premier élément déterminant dans le choix d’une maison de retraite concerne l’emplacement géographique. Certaines régions françaises sont plus prisées que d’autres en raison des conditions de vie qu’elles offrent. C’est pour cette raison que les EHPAD des Alpes-Maritimes sont souvent très convoités, de même que les maisons de retraite en bord de mer.

Choisir une zone géographique adaptée

Le choix d’une maison de retraite dans le 06 ne doit cependant pas se limiter au cadre de vie. Il est aussi important de vérifier les conditions météorologiques et l’environnement autour de l’EHPAD. Des endroits un peu reculés, au calme, sont toujours plus agréables à vivre que des structures en bord de route. Ainsi, les maisons de retraite proche de la mer avec une vue dégagée sont particulièrement recherchées. Prenez également le temps de vérifier les commerces alentour et la vie locale.

Privilégier un EHPAD accessible

Enfin, veillez également à choisir un établissement accessible avec un parking pour que les visiteurs puissent s’y rendre facilement. Si la personne placée en EHPAD souhaite apporter ses affaires ou ses meubles, il convient, encore une fois, de privilégier une zone bien desservie pour faciliter le déménagement.

L’importance des services proposés dans un EHPAD familial

L’avantage d’une petite maison de retraite familiale concerne la proximité du personnel avec les pensionnaires. Cela permet de renforcer les liens, de créer un climat de sécurité rassurant (à la fois pour la famille et pour les personnes placées). Les services y sont souvent plus individualisés.

La médicalisation et les soins

La médicalisation et les soins sont les principales prestations qu’un EHPAD se doit d’assurer. Les pensionnaires ayant souvent des besoins particuliers, il est essentiel que les établissements disposent du personnel compétent, à savoir d’un médecin gériatre, d’infirmiers, d’aides-soignants, d’ergothérapeutes, etc.

Les activités et la vie sociale

Le second point important à vérifier concerne cette fois-ci les activités proposées par la maison de retraite. Certains établissements sont en effet connus pour leur engagement en faveur du bien-être des pensionnaires. Ateliers artistiques, culinaires, jardinage, sorties culturelles, médiation animale et bien d’autres activités y sont régulièrement proposées de façon à rendre le quotidien plus agréable. Ces ateliers ont toutefois une vocation thérapeutique importante puisqu’ils sont aussi mis en place dans le but de renforcer les liens, travailler les capacités cognitives, solliciter les muscles, la mémoire, etc.

Les prestations annexes

Enfin, nous vous conseillons de jeter un œil aux prestations annexes qui sont parfois très pratiques. Parmi elles, nous retrouvons :

  • Les prestations hôtelières et de restauration ;
  • L’entretien, les prestations de blanchisserie et pressing ;
  • Le soutien administratif, etc.

Sachez par exemple qu’il existe des établissements de retraite possédant des salles de cinéma, des salons de coiffure ou de soins esthétiques. Il est aussi possible de trouver une maison de retraite acceptant les animaux afin de préserver les liens d’une personne âgée avec son animal de compagnie.

 

Continue Reading

Copyright © 2022